ONLINE - YOGABUCH

Asana-Programm D1

Prg.-Nr. Niveau Thema
1 D  

lfd. Nr. Icon Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1
Hund u/o/c/1.Hüftöffnung
2
uttanasana/utkatasana
3
trikonasana/virabhadrasana II/parsvakonasana/virabhadrasana I/virabhadrasana III/ardha chandrasana/caturkonasana/seitlicher Streckstütz
4
uttanasana/utkatasana
5
halasana/pascimottanasana
6
supta konasana/sarvangasana/janu sirsasana/upavista konasana