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Asana-Programm D 3

Prg.-Nr. Niveau Thema
3 D  

lfd. Nr. Icon Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1
Rückenausstreckung
2
Hund u/o/c
3
supta virasana
4
Hund u/o
5
uttanasana-Junps
6
utkatasana
7
übergänge Hund <-> Stehhaltungen: trikonasana, parivrtta trikonasana, parsvakonasana, parivrtta parsvakonasana, parsvottanasana
8
Umkehr-Vorwärtsbeugen: halasana, karnadipasana, sarvangasana