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Asana-Programm D 5

Prg.-Nr. Niveau Thema
5 D  

lfd. Nr. Icon Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1
Rückenausstreckung
2
surya namaskar mit Hüftöffnungen 1.-4.
3
bahhda konasana
4
supta bahhda konasana
5
adho mukha supta baddha konasana
6
Vorwärtsbeuge