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Asana-Programm A 101
| Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
| 101 | A |
| lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| 1.00 |  | Rückenausstreckung | |
| 2.00 |  | surya namaskar Sonnengruß | |
| 3.00 |  | trikonasana Dreieck 2 * | |
| 4.00 |  | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 2 * | |
| 5.00 |  | parsvakonasana seitlicher Winkel 2 * | |
| 6.00 | | 2 * | |
| 7.00 |  | parivrtta parsvakonasana gedrehter seitlicher Winkel 2 * | |
| 8.00 |  | ardha chandrasana Halbmond | |
| 9.00 |  | parivrtta ardha chandrasana gedrehter Halbmond |