Asana-Programm A 121

lfd. Nr.	Haltung	Name / deutscher Trivialname	Bemerkung
1.10		adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten	NULL
1.20		urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben	NULL
1.30		caturanga dandasana Stab	NULL
2.00		Hüftöffnung 1 2*	NULL
5.00		Hüftöffnung 2 2*	NULL
6.00		Hüftöffnung 3 2*	NULL
7.00		2*	NULL
8.00		upavista konasana aufrechter Winkel	NULL
9.00		parsva upavista konasana aufrechter seitlicher Winkel	NULL
10.00		caturkonasana Viereck	NULL
11.00		trikonasana Dreieck	NULL
12.00		baddha konasana festgehaltener Winkel	NULL
13.00		supta virasana liegender Held	NULL
14.00		adho mukha supta baddha konasana liegende festgehaltene Winkelstellung mit dem Gesicht nach unten	NULL
15.00		malasana Girlande	NULL
16.00		ardha padmasana Halber Lotus	NULL
17.00		siddhasana Vorwärtsbeuge	NULL
18.00		padmasana Lotus	NULL
19.00		padmasana Lotus Vorwärtsbeuge	NULL
20.00			NULL