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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
124 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | | |
3.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
4.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | |
5.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 | |
6.00 | ![]() | parsvakonasana seitlicher Winkel | |
7.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
8.00 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
9.00 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
10.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung Finger am Boden nach vorn laufen | |
11.00 | ![]() | surya namaskar Sonnengruß | |
12.00 | ![]() | janu sirsasana Kopf-Knie-Stellung | |
13.00 | ![]() | pascimottanasana intensive Streckung des Westens (Zange) |