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Asana-Programm A 125

Prg.-Nr. Niveau Thema
125 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
2.00   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben
 
3.00  
Hüftöffnung 1
 
4.00  
Hüftöffnung 2
 
5.00  
Hüftöffnung 3
 
6.00  

 
7.00   trikonasana
Dreieck
 
8.00   trikonasana
Dreieck
stehend gegen die Wand
 
9.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
 
10.00   caturkonasana
Viereck
 
11.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel
 
12.00   supta baddha konasana
liegender festgehaltener Winkel
 
13.00   adho mukha supta baddha konasana
liegende festgehaltene Winkelstellung mit dem Gesicht nach unten
 
14.00   tolasana
Waage