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Asana-Programm A 126

Prg.-Nr. Niveau Thema
126 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel
 
2.00   trikonasana
Dreieck
 
3.00   trikonasana
Dreieck
Hand am Boden
 
4.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
 
5.00   trikonasana
Dreieck
Übergang zu parsvakonasana und zurück
 
6.00   virabhadrasana 2
Krieger 2
Übergang zu parsvakonasana und zurück
 
7.00   caturkonasana
Viereck
 
8.00  

 
9.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
 
10.00  

 
11.00  

 
12.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel