ONLINE - YOGABUCH

Asana-Programm A 132

Prg.-Nr. Niveau Thema
132 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel
 
3.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
 
4.00   trikonasana
Dreieck
 
5.00   trikonasana
Dreieck
als Partnerübung: an der Wand
 
6.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
 
7.00   caturkonasana
Viereck
 
8.00   ardha chandrasana
Halbmond
an der Wand
 
9.00   ardha chandrasana
Halbmond
(P) an der wand