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Asana-Programm A 137

Prg.-Nr. Niveau Thema
137 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.00  
Rückenausstreckung
erhöht
 
3.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
4.00  
Hyperbel
 
5.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
Kopf am Boden
 
6.00  

 
7.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
8.00   adho mukha vrksasana
Handstand
Po an der Wand
 
9.00  
Hundeellbogenstand
 
10.00  
Hundeellbogenstand
(P)
 
11.00  
rechtwinkliger Ellbogenstand