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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
138 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
3.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | |
4.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 | |
5.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 Fußballen gegen die Wand | |
6.00 | ![]() | virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1 | |
7.00 | ![]() | virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1 vorderer Fuß gegen die Wand | |
8.00 | ![]() | caturkonasana Viereck | |
9.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
10.00 | ![]() | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) | |
11.00 | ![]() | halasana Pflug | |
12.00 | ![]() | janu sirsasana Kopf-Knie-Stellung | |
13.00 | ![]() | pascimottanasana intensive Streckung des Westens (Zange) |