ONLINE - YOGABUCH

Asana-Programm A 148

Prg.-Nr. Niveau Thema
148 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00   supta padangusthasana
liegende Beinausstreckung frontal
 
2.00   trikonasana
Dreieck
 
3.00   trikonasana
Dreieck
mit 3 Partnern
 
4.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
 
5.00   virabhadrasana 1
Kriegerstellung 1
 
6.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
 
7.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
8.00   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben