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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
150 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
3.00 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
4.00 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
5.00 | ![]() | Hüftöffnung 1 | |
6.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
7.00 | ![]() | supta virasana liegender Held | |
8.00 | ![]() | ardha supta krouncasana Halber Liegender Reiher | |
9.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
10.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand Po an der Wand | |
11.00 | ![]() | ustrasana Kamel | |
12.00 | ![]() | setu bandha sarvangasana Konstruktion einer Brücke mit allen Gliedern | |
13.00 | ![]() | kapotasana Druck auf die Ohren |