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Asana-Programm A 17

Prg.-Nr. Niveau Thema
17 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
NULL  
2.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
NULL  
3.00   trikonasana
Dreieck
NULL  
4.00   ardha chandrasana
Halbmond
NULL  
5.00   uttanasana
intensive Streckung
NULL  
6.00   trikonasana
Dreieck
NULL  
7.00   ardha chandrasana
Halbmond
NULL  
8.00   prasarita padottanasana
gegrätschte intensive Beinstreckung
NULL  
9.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
NULL  
10.00   parsva_upavista_konasana
aufrechter seitlicher Winkel
NULL  
11.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
NULL  
12.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
NULL  
13.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
NULL  
14.00   uttanasana
intensive Streckung
NULL  
15.00   uttanasana
intensive Streckung
als Partnerhaltung: Rücken an die Wand drücken
NULL