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Asana-Programm A 18

Prg.-Nr. Niveau Thema
18 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
NULL  
2.00  

NULL  
3.00  

NULL  
4.00   tadasana
Berg
NULL  
5.00   trikonasana
Dreieck
NULL  
6.00   trikonasana
Dreieck
als Partnerübung: an der Wand
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7.00  

NULL  
8.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
NULL  
9.00   uttanasana
intensive Streckung
NULL  
10.00  

NULL  
11.00   janu sirsasana
Kopf-Knie-Stellung
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