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Asana-Programm A 2
| Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
| 2 | A |
| lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| 1.00 |  | Rückenausstreckung | NULL |
| 2.00 |  | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | NULL |
| 3.00 |  | trikonasana Dreieck | NULL |
| 4.00 |  | parsvakonasana seitlicher Winkel | NULL |
| 5.00 |  | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 | NULL |
| 6.00 |  | caturkonasana Viereck | NULL |
| 7.00 |  | uttanasana intensive Streckung Po an der Wand | NULL |
| 8.10 |  | uttanasana intensive Streckung Finger am Boden nach vorn laufen | NULL |
| 8.20 | | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | NULL |
| 8.30 |  | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | NULL |
| 9.00 |  | caturanga dandasana Stab | NULL |
| 10.00 |  | virabhadrasana 3 Kriegerstellung 3 | NULL |
| 11.00 |  | baddha konasana festgehaltener Winkel | NULL |
| 12.00 |  | janu sirsasana Kopf-Knie-Stellung | NULL |
| 13.00 |  | pascimottanasana intensive Streckung des Westens (Zange) mit Klotz | NULL |
| 14.00 | | | NULL |