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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
2 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | NULL |
2.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | NULL |
3.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | NULL |
4.00 | ![]() | parsvakonasana seitlicher Winkel | NULL |
5.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 | NULL |
6.00 | ![]() | caturkonasana Viereck | NULL |
7.00 | ![]() | | NULL |
8.10 | ![]() | uttanasana intensive Streckung Finger am Boden nach vorn laufen | NULL |
8.20 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | NULL |
8.30 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | NULL |
9.00 | ![]() | caturanga dandasana Stab | NULL |
10.00 | ![]() | virabhadrasana 3 Kriegerstellung 3 | NULL |
11.00 | ![]() | baddha konasana festgehaltener Winkel | NULL |
12.00 | ![]() | janu sirsasana Kopf-Knie-Stellung | NULL |
13.00 | ![]() | pascimottanasana intensive Streckung des Westens (Zange) mit Klotz | NULL |
14.00 | ![]() | | NULL |