Asana-Programm A 22

lfd. Nr.	Haltung	Name / deutscher Trivialname	Bemerkung
1.00		Rückenausstreckung	NULL
2.00		Rückenausstreckung mit gehobenem Bein	NULL
3.00		uttanasana intensive Streckung	NULL
4.00		parsvottanasana intensive seitliche Streckung gegen die Wand, ähnlich Rückenausstreckung in Schrittstellung	NULL
5.00		uttanasana intensive Streckung	NULL
6.00		uttanasana intensive Streckung aus beugenden Knien strecken	NULL
7.00		supta padangusthasana liegende Beinausstreckung frontal	NULL
8.00		supta padangusthasana liegende Beinausstreckung seitlich seitlich	NULL
9.00		trikonasana Dreieck	NULL
10.00		virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2	NULL
11.00		parsvakonasana seitlicher Winkel	NULL
12.00		virasana Held	NULL
13.00		supta virasana liegender Held	NULL
14.00		Quadrizepsdehnung 1 an der Wand	NULL
15.00		Quadrizepsdehnung 2 an der Wand	NULL