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Asana-Programm A 24

Prg.-Nr. Niveau Thema
24 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
NULL  
1.00   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben
NULL  
1.00  

NULL  
2.00   virabhadrasana 1
Kriegerstellung 1
NULL  
3.00   parivrtta trikonasana
gedrehtes Dreieck
(kreuzbein waagerecht)
NULL  
4.00   virabhadrasana 3
Kriegerstellung 3
NULL  
5.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
NULL  
5.00   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben
NULL  
5.00  

NULL  
6.00   adho mukha vrksasana
Handstand
NULL  
7.00   urdhva dhanurasana
aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke)
NULL  
8.00   urdhva dhanurasana
aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke)
Variationen
NULL  
9.00  

NULL  
9.00  

NULL  
10.00   sirsasana
Kopfstand
NULL  
11.00   halasana
Pflug
NULL  
12.00   sarvangasana
Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand)
NULL