Asana-Programm A 25

lfd. Nr.	Haltung	Name / deutscher Trivialname	Bemerkung
1.00		Rückenausstreckung	NULL
2.00		trikonasana Dreieck	NULL
3.00		virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2	NULL
4.00		parsvakonasana seitlicher Winkel	NULL
5.00		virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1	NULL
6.00		virabhadrasana 3 Kriegerstellung 3	NULL
7.00		utkatasana die Mächtige	NULL
8.00		adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten	NULL
9.00		urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben	NULL
10.00		caturanga dandasana Stab	NULL
11.00		urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben mit umgedrehten Füßen	NULL
12.00		caturanga dandasana Stab mit umgedrehten Füßen	NULL
13.00		bhujangasana Kobra	NULL
14.00			NULL
15.00		dhanurasana Bogen	NULL
16.00			NULL
17.00		adho mukha vrksasana Handstand	NULL
18.00		ardha chandrasana Halbmond	NULL
19.00		parivrtta trikonasana gedrehtes Dreieck (kreuzbein waagerecht)	NULL