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Asana-Programm A 25

Prg.-Nr. Niveau Thema
25 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
NULL  
2.00   trikonasana
Dreieck
NULL  
3.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
NULL  
4.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
NULL  
5.00   virabhadrasana 1
Kriegerstellung 1
NULL  
6.00   virabhadrasana 3
Kriegerstellung 3
NULL  
7.00   utkatasana
die Mächtige
NULL  
8.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
NULL  
9.00   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben
NULL  
10.00   caturanga dandasana
Stab
NULL  
11.00   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben
mit umgedrehten Füßen
NULL  
12.00   caturanga dandasana
Stab
mit umgedrehten Füßen
NULL  
13.00   bhujangasana
Kobra
NULL  
14.00  

NULL  
15.00   dhanurasana
Bogen
NULL  
16.00  

NULL  
17.00   adho mukha vrksasana
Handstand
NULL  
18.00   ardha chandrasana
Halbmond
NULL  
19.00   parivrtta trikonasana
gedrehtes Dreieck
(kreuzbein waagerecht)
NULL