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Asana-Programm A 26

Prg.-Nr. Niveau Thema
26 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
NULL  
2.00  
Rückenausstreckung
mit gehobenem Bein
NULL  
3.00  

NULL  
4.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
NULL  
5.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
NULL  
6.00   caturkonasana
Viereck
NULL  
7.00   trikonasana
Dreieck
NULL  
8.00   virabhadrasana 1
Kriegerstellung 1
NULL  
9.00  
Hüftöffnung 1
NULL  
10.00  
Hüftöffnung 2
NULL  
11.00  
Hüftöffnung 3
NULL  
12.00  

NULL  
13.00  

NULL  
14.00   siddhasana

Vorwärtsbeuge
NULL  
15.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
mit Klotz
NULL  
16.00   adho mukha vrksasana
Handstand
NULL  
17.00   pinca mayurasana
Ellbogenstand
NULL  
18.00  

NULL