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Asana-Programm A 26

Prg.-Nr. Niveau Thema
26 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
NULL  
2.00  
Rückenausstreckung
mit gehobenem Bein
NULL  
3.00   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach unten mit einem angehobenen Bein rückwärts gegen die Wand
mit gehobenem Bein rückwärts gegen die Wand
NULL  
4.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
NULL  
5.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
NULL  
6.00   caturkonasana
Viereck
NULL  
7.00   trikonasana
Dreieck
NULL  
8.00   virabhadrasana 1
Kriegerstellung 1
NULL  
9.00  
Hüftöffnung 1
NULL  
10.00  
Hüftöffnung 2
NULL  
11.00  
Hüftöffnung 3
NULL  
12.00  

NULL  
13.00  

NULL  
14.00   siddhasana

Vorwärtsbeuge
NULL  
15.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
mit Klotz
NULL  
16.00   adho mukha vrksasana
Handstand
NULL  
17.00   pinca mayurasana
Ellbogenstand
NULL  
18.00  

NULL