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Asana-Programm A 28

Prg.-Nr. Niveau Thema
28 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
NULL  
2.00   trikonasana
Dreieck
NULL  
3.00   uttanasana
intensive Streckung
NULL  
4.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
NULL  
5.00   uttanasana
intensive Streckung
NULL  
6.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
NULL  
7.00   uttanasana
intensive Streckung
NULL  
8.00   caturkonasana
Viereck
NULL  
9.00   uttanasana
intensive Streckung
NULL  
10.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
NULL  
11.00   adho mukha vrksasana
Handstand
NULL  
12.00  
Hyperbel
NULL  
13.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
weit
NULL  
14.00  
Hundeellbogenstand
NULL  
15.00   pinca mayurasana
Ellbogenstand
NULL  
16.00   garudasana
Adler
NULL  
17.00   halasana
Pflug
NULL  
18.00   sarvangasana
Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand)
NULL