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Asana-Programm A 29

Prg.-Nr. Niveau Thema
29 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
NULL  
2.00   trikonasana
Dreieck
NULL  
3.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
NULL  
4.00   virabhadrasana 1
Kriegerstellung 1
NULL  
5.00   prasarita padottanasana
gegrätschte intensive Beinstreckung
NULL  
6.00   uttanasana
intensive Streckung
NULL  
7.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
NULL  
8.00   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben
NULL  
9.00   caturanga dandasana
Stab
NULL  
10.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel
NULL  
11.00   janu sirsasana
Kopf-Knie-Stellung
NULL  
12.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
NULL  
13.00   parsva_upavista_konasana
aufrechter seitlicher Winkel
NULL  
14.00  
Drehsitz
NULL