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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
33 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.10 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
2.20 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
2.30 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
3.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
4.00 | ![]() | tolasana Waage | |
5.00 | ![]() | ardha vasisthasana Seitlicher Streckstütz | |
6.00 | ![]() | virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1 | |
7.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
8.00 | ![]() | caturkonasana Viereck | |
9.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung Arme hinter dem Körper | |
10.00 | ![]() | utkatasana die Mächtige | |
11.00 | ![]() | prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung | |
12.00 | ![]() | garudasana Adler | |
13.00 | ![]() | gomukhasana Kuhgesicht | |
14.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
15.00 | ![]() | sirsasana Kopfstand | |
16.00 | ![]() | halasana Pflug | |
17.00 | ![]() | kapotasana Druck auf die Ohren | |
18.00 | ![]() | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) |