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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
40 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
3.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | |
4.00 | ![]() | trikonasana Dreieck mit 2 Partnern | |
5.00 | ![]() | ardha chandrasana Halbmond | |
6.00 | ![]() | ardha chandrasana Halbmond (P) an der wand | |
7.00 | ![]() | caturkonasana Viereck | |
8.00 | ![]() | | |
9.00 | ![]() | prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung | |
10.00 | ![]() | upavista konasana aufrechter Winkel | |
11.00 | ![]() | parsva upavista konasana aufrechter seitlicher Winkel | |
12.00 | ![]() | parivrtta parsva upavista konasana gedrehter aufrechter seitlicher Winkel | |
13.00 | ![]() | janu sirsasana Kopf-Knie-Stellung | |
14.00 | ![]() | parivrtta janu sirsasana parivrtta janu sirsasana |