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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
41 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | | |
3.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
4.00 | ![]() | | |
5.00 | ![]() | | |
6.00 | ![]() | baddha konasana festgehaltener Winkel | |
7.00 | ![]() | upavista konasana aufrechter Winkel | |
8.00 | ![]() | upavista konasana aufrechter Winkel gegen die Wand | |
9.00 | ![]() | | |
10.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | |
11.00 | ![]() | parsvakonasana seitlicher Winkel | |
12.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
13.00 | ![]() | caturkonasana Viereck | |
14.00 | ![]() | hasta padangusthasana Hand-Dicke-Zehe-Stellung | |
15.00 | ![]() | | |
16.00 | ![]() | ardha baddha padma pascimottanasana halbe festgehaltene lotusartige intensive Streckung | |
16.00 | ![]() | pascimottanasana intensive Streckung des Westens (Zange) | |
16.00 | ![]() | pascimottanasana intensive Streckung des Westens (Zange) mit Klotz | |
16.00 | ![]() | | |
16.00 | ![]() | krouncasana Reiher | |
16.00 | ![]() | supta virasana liegender Held | |
16.00 | ![]() | supta krouncasana liegender Reiher |