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Asana-Programm A 43

Prg.-Nr. Niveau Thema
43 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00   trikonasana
Dreieck
 
2.00   ardha chandrasana
Halbmond
 
3.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
 
4.00   virabhadrasana 3
Kriegerstellung 3
 
5.00   uttanasana
intensive Streckung
 
6.00  

 
7.00   parivrtta ardha chandrasana
gedrehter Halbmond
 
8.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
 
9.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
 
10.00  

 
11.00   virabhadrasana 1
Kriegerstellung 1
 
12.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung