Asana-Programm A 5

lfd. Nr.	Haltung	Name / deutscher Trivialname	Bemerkung
1.00		Rückenausstreckung	NULL
2.00		trikonasana Dreieck	NULL
3.00		parsvakonasana seitlicher Winkel	NULL
4.00		prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung	NULL
5.00		uttanasana intensive Streckung	NULL
6.00		virabhadrasana 3 Kriegerstellung 3	NULL
7.00		baddha konasana festgehaltener Winkel	NULL
8.00		upavista konasana aufrechter Winkel Brustbein an die Wand	NULL
9.00		upavista konasana aufrechter Winkel mit Klotz	NULL
10.00			NULL
11.00			NULL
12.00		paripurna navasana volles Boot	NULL
13.00			NULL
14.00			NULL
15.00		jathara parivartanasana die den Magen umdreht	NULL
16.00		janu sirsasana Kopf-Knie-Stellung	NULL
17.00		Drehsitz	NULL