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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
53 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | tadasana Berg | |
3.00 | ![]() | urdhva hastasana Arme hoch | |
4.00 | ![]() | urdhva hastasana Arme hoch als Rückbeuge | |
5.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
6.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Ferse am boden | |
7.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten aus beugenden Knien strecken | |
8.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Beine eindrehen | |
9.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten mit 2 Partnern | |
10.00 | ![]() | | |
11.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung als Partnerhaltung: Rücken an die Wand drücken | |
12.00 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
13.00 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben Fersen gegen die Wand | |
14.00 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
15.00 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
16.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
17.00 | ![]() | |