Asana-Programm A 7

lfd. Nr.	Haltung	Name / deutscher Trivialname	Bemerkung
1.00		Rückenausstreckung	NULL
2.00			NULL
3.00		Rückenausstreckung mit gehobenem Bein	NULL
4.00		tadasana Berg	NULL
5.00		trikonasana Dreieck	NULL
6.00		virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2	NULL
7.00		parsvakonasana seitlicher Winkel	NULL
8.00		uttanasana intensive Streckung	NULL
9.00		adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten	NULL
10.00		adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten	NULL
11.00		urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben als Partnerhaltung: Druck auf die Oberschenkel	NULL
12.00		urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben als Partnerhaltung: mit Zug an den Schultern	NULL
13.00		baddha konasana festgehaltener Winkel	NULL
14.00		upavista konasana aufrechter Winkel	NULL
15.00		upavista konasana aufrechter Winkel mit Klotz	NULL