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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
71 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | surya namaskar Sonnengruß mit Stehhaltungen | |
3.00 | ![]() | upavista konasana aufrechter Winkel mit Klotz | |
4.00 | ![]() | | |
5.00 | ![]() | caturkonasana Viereck | |
6.00 | ![]() | Schulteröffnung am Stuhl | |
7.00 | ![]() | Hyperbel | |
8.00 | ![]() | halasana Pflug | |
9.00 | ![]() | halasana Pflug als Partnerhaltung: | |
10.00 | ![]() | supta konasana liegender Winkel | |
11.00 | ![]() | supta virasana liegender Held | |
12.00 | ![]() | supta krouncasana liegender Reiher | |
13.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
14.00 | ![]() | surya namaskar Sonnengruß mit halasana, pascimottanasana |