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Asana-Programm A 71
| Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
| 71 | A |
| lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| 1.00 |  | Rückenausstreckung | |
| 2.00 |  | surya namaskar Sonnengruß mit Stehhaltungen | |
| 3.00 |  | upavista konasana aufrechter Winkel mit Klotz | |
| 4.00 |  | | |
| 5.00 |  | caturkonasana Viereck | |
| 6.00 |  | Schulteröffnung am Stuhl | |
| 7.00 |  | Hyperbel | |
| 8.00 |  | halasana Pflug | |
| 9.00 | | halasana Pflug als Partnerhaltung: | |
| 10.00 |  | supta konasana liegender Winkel | |
| 11.00 |  | supta virasana liegender Held | |
| 12.00 |  | supta krouncasana liegender Reiher | |
| 13.00 |  | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
| 14.00 | | surya namaskar Sonnengruß mit halasana, pascimottanasana |