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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
81 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | Rückenausstreckung mit gehobenem Bein | |
3.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Hände an der Wand | |
4.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Füße an der Wand | |
5.00 | ![]() | | |
6.00 | ![]() | | |
7.00 | ![]() | parivrtta trikonasana gedrehtes Dreieck (kreuzbein waagerecht) | |
8.00 | ![]() | Hyperbel | |
9.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | |
10.00 | ![]() | parsvakonasana seitlicher Winkel | |
11.00 | ![]() | prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung | |
12.00 | ![]() | utkatasana die Mächtige | |
13.00 | ![]() | | |
14.00 | ![]() | Hundeellbogenstand | |
15.00 | ![]() | | |
16.00 | ![]() | pascimottanasana intensive Streckung des Westens (Zange) | |
16.00 | ![]() | parivrtta sukhasana Drehsitz |