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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
85 | A |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | |
3.00 | ![]() | parsvakonasana seitlicher Winkel | |
4.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 | |
5.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
6.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
7.00 | ![]() | utkatasana die Mächtige | |
8.00 | ![]() | | |
9.10 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
9.20 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
9.30 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
10.00 | ![]() | baddha konasana festgehaltener Winkel | |
11.00 | ![]() | supta baddha konasana liegender festgehaltener Winkel | |
12.00 | ![]() | upavista konasana aufrechter Winkel | |
13.00 | ![]() | parsva upavista konasana aufrechter seitlicher Winkel | |
14.00 | ![]() | virasana Held | |
14.00 | ![]() | supta virasana liegender Held | |
14.00 | ![]() | |