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Asana-Programm A 92

Prg.-Nr. Niveau Thema
92 A  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.00   trikonasana
Dreieck
 
3.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
 
4.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
 
5.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
 
6.00   uttanasana
intensive Streckung
 
7.00   utkatasana
die Mächtige
 
8.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
9.00   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben
 
10.00   caturanga dandasana
Stab
 
11.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel
 
12.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
 
13.00  
Drehsitz