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Asana-Programm FA 10

Prg.-Nr. Niveau Thema
10 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00   trikonasana
Dreieck
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1.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
NULL  
1.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
2*
NULL  
2.00   caturkonasana
Viereck
NULL  
3.00  

NULL  
4.00  
Hüftöffnung 1
NULL  
5.00  
Hüftöffnung 2
NULL  
6.00  

NULL  
7.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel
NULL  
8.00   ardha padmasana
Halber Lotus
NULL  
9.00   supta baddha konasana
liegender festgehaltener Winkel
NULL  
10.00  

NULL  
11.00   prasarita padottanasana
gegrätschte intensive Beinstreckung
NULL  
12.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
NULL  
13.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
gegen die Wand
NULL  
14.00   parsva_upavista_konasana
aufrechter seitlicher Winkel
NULL  
15.00  

NULL  
16.00   hanumanasana
Vorwärtsspagat
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