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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
112 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | Rückenausstreckung mit gehobenem Bein | |
3.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
4.00 | ![]() | virabhadrasana 3 Kriegerstellung 3 | |
5.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | |
6.00 | ![]() | trikonasana Dreieck seitlicher Druck gegen den Unterschenkel | |
7.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
8.00 | ![]() | prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung | |
9.00 | ![]() | prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung als Partnerhaltung | |
10.10 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
10.20 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
10.30 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
11.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
12.00 | ![]() | virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1 | |
13.00 | ![]() | virabhadrasana 3 Kriegerstellung 3 | |
14.00 | ![]() | virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1 Übergang zu Krieger III | |
15.00 | ![]() | | |
16.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand eka pada |