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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
115 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | | |
3.10 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
3.20 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
4.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
5.00 | ![]() | Hüftöffnung 1 | |
6.00 | ![]() | trikonasana Dreieck 2 mal | |
7.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 2 mal | |
8.00 | ![]() | parsvakonasana seitlicher Winkel 2 mal | |
9.00 | ![]() | parivrtta trikonasana gedrehtes Dreieck (kreuzbein waagerecht) 2 mal | |
10.00 | ![]() | parivrtta parsvakonasana gedrehter seitlicher Winkel 2 mal |