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Asana-Programm FA 115
| Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
| 115 | FA |
| lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| 1.00 |  | Rückenausstreckung | |
| 2.00 |  | parsvottanasana intensive seitliche Streckung gegen die Wand, ähnlich Rückenausstreckung in Schrittstellung | |
| 3.10 |  | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
| 3.20 |  | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
| 4.00 |  | uttanasana intensive Streckung | |
| 5.00 |  | Hüftöffnung 1 | |
| 6.00 |  | trikonasana Dreieck 2 mal | |
| 7.00 |  | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 2 mal | |
| 8.00 |  | parsvakonasana seitlicher Winkel 2 mal | |
| 9.00 |  | parivrtta trikonasana gedrehtes Dreieck (kreuzbein waagerecht) 2 mal | |
| 10.00 |  | parivrtta parsvakonasana gedrehter seitlicher Winkel 2 mal |