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Asana-Programm FA 118

Prg.-Nr. Niveau Thema
118 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.10   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
2.20   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben
 
2.30   caturanga dandasana
Stab
 
3.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
weit
 
4.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
5.00   adho mukha vrksasana
Handstand
Po an der Wand
 
6.00  
Hyperbel
 
7.00  

 
8.00   pinca mayurasana
Ellbogenstand
 
9.00   pinca mayurasana
Ellbogenstand
eng
 
10.00  
rechtwinkliger Ellbogenstand
 
11.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
mit Klotz