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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
120 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | Rückenausstreckung mit gehobenem Bein | |
3.00 | ![]() | | |
4.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
5.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
6.00 | ![]() | parivrtta trikonasana gedrehtes Dreieck (kreuzbein waagerecht) | |
7.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 | |
8.00 | ![]() | parsvakonasana seitlicher Winkel | |
9.00 | ![]() | utkatasana die Mächtige | |
10.00 | ![]() | virasana Held | |
11.00 | ![]() | supta virasana liegender Held | |
12.00 | ![]() | supta krouncasana liegender Reiher | |
13.00 | ![]() | ustrasana Kamel | |
14.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Übergang zu supta virasana | |
15.00 | ![]() | urdhva dhanurasana aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke) Übergang zu Druck auf die Ohren | |
16.00 | ![]() | kapotasana Druck auf die Ohren |