ONLINE - YOGABUCH

Asana-Programm FA 126

Prg.-Nr. Niveau Thema
126 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.00  
Rückenausstreckung
erhöht
 
3.10   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
3.20   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben
 
3.30   caturanga dandasana
Stab
 
4.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
5.00  
Hyperbel
 
6.00  

 
7.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
8.00   adho mukha vrksasana
Handstand
Po an der Wand
 
9.00   adho mukha vrksasana
Handstand
Arme beugen
 
10.00   adho mukha vrksasana
Handstand
Schultern zur Wand
 
11.00   adho mukha vrksasana
Handstand
nur mit Kopf an der Wand
 
12.00   ardha vasisthasana
Seitlicher Streckstütz
 
13.00  
Hundeellbogenstand