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Asana-Programm FA 129
| Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
| 129 | FA |
| lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| 1.00 |  | Rückenausstreckung | |
| 2.00 |  | Rückenausstreckung mit gehobenem Bein | |
| 3.10 |  | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
| 3.20 |  | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
| 3.30 |  | caturanga dandasana Stab | |
| 3.40 |  | supta virasana liegender Held | |
| 4.00 |  | virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1 Übergang zu Krieger III | |
| 5.00 |  | adho mukha vrksasana Handstand | |
| 6.00 |  | pinca mayurasana Ellbogenstand | |
| 7.00 |  | Hyperbel | |
| 8.00 |  | urdhva dhanurasana aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke) | |
| 9.00 |  | dvi pada viparita dandasana | |
| 10.00 |  | sirsasana Kopfstand | |
| 11.00 |  | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) |