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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
129 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | Rückenausstreckung mit gehobenem Bein | |
3.10 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
3.20 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
3.30 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
3.40 | ![]() | supta virasana liegender Held | |
4.00 | ![]() | virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1 Übergang zu Krieger III | |
5.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
6.00 | ![]() | pinca mayurasana Ellbogenstand | |
7.00 | ![]() | Hyperbel | |
8.00 | ![]() | urdhva dhanurasana aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke) | |
9.00 | ![]() | dvi pada viparita dandasana | |
10.00 | ![]() | sirsasana Kopfstand | |
11.00 | ![]() | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) |