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Asana-Programm FA 137

Prg.-Nr. Niveau Thema
137 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel
 
3.00   trikonasana
Dreieck
 
4.00   trikonasana
Dreieck
 
5.00  

 
6.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
 
7.00   parsva_upavista_konasana
aufrechter seitlicher Winkel
 
8.00   trikonasana
Dreieck
Hand am Boden
 
9.00   ardha chandrasana
Halbmond
(P) an der wand
 
10.00   uttanasana
intensive Streckung
 
11.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
 
12.00   virabhadrasana 3
Kriegerstellung 3