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Asana-Programm FA 137

Prg.-Nr. Niveau Thema
137 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel
 
3.00   trikonasana
Dreieck
 
4.00   trikonasana
Dreieck
 
5.00   trikonasana
Dreieck
 
6.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
 
7.00   parsva upavista konasana
aufrechter seitlicher Winkel
 
8.00   trikonasana
Dreieck
Hand am Boden
 
9.00   ardha chandrasana
Halbmond
(P) an der wand
 
10.00   uttanasana
intensive Streckung
 
11.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
 
12.00   virabhadrasana 3
Kriegerstellung 3