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Asana-Programm FA 14

Prg.-Nr. Niveau Thema
14 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
NULL  
2.00   urdhva hastasana
Arme hoch
NULL  
3.00   urdhva hastasana
Arme hoch
mit verschränkten Armen
NULL  
4.00   trikonasana
Dreieck
NULL  
5.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
NULL  
6.00   ardha chandrasana
Halbmond
NULL  
7.00   virabhadrasana 1
Kriegerstellung 1
NULL  
8.00   uttanasana
intensive Streckung
NULL  
9.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
NULL  
10.00   caturkonasana
Viereck
NULL  
11.00   ardha vasisthasana
Seitlicher Streckstütz
NULL  
12.00   adho mukha vrksasana
Handstand
NULL  
13.00   sirsasana
Kopfstand
NULL  
14.00   halasana
Pflug
NULL