Asana-Programm FA 14

lfd. Nr.	Haltung	Name / deutscher Trivialname	Bemerkung
1.00		Rückenausstreckung	NULL
2.00		urdhva hastasana Arme hoch	NULL
3.00		urdhva hastasana Arme hoch mit verschränkten Armen	NULL
4.00		trikonasana Dreieck	NULL
5.00		virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2	NULL
6.00		ardha chandrasana Halbmond	NULL
7.00		virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1	NULL
8.00		uttanasana intensive Streckung	NULL
9.00		adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten	NULL
10.00		caturkonasana Viereck	NULL
11.00		ardha vasisthasana Seitlicher Streckstütz	NULL
12.00		adho mukha vrksasana Handstand	NULL
13.00		sirsasana Kopfstand	NULL
14.00		halasana Pflug	NULL