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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
141 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung gegen die Wand | |
3.00 | ![]() | 3* | |
4.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
5.00 | ![]() | parivrtta sukhasana Drehsitz mit Wand | |
6.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung mit Armen hinter dem Körper | |
7.00 | ![]() | prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung | |
8.00 | ![]() | gomukhasana Kuhgesicht | |
9.00 | ![]() | garudasana Adler | |
10.00 | ![]() | | |
11.00 | ![]() | | |
12.00 | ![]() | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) 5 Minuten | |
13.00 | ![]() | kapotasana Druck auf die Ohren |