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Asana-Programm FA 148

Prg.-Nr. Niveau Thema
148 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
3.00   sirsasana
Kopfstand
 
4.00  
Hüftöffnung 1
 
5.00  
Hüftöffnung 2
 
6.00  
Hüftöffnung 3
 
7.00  

 
8.00   trikonasana
Dreieck
 
9.00   trikonasana
Dreieck
stehend gegen die Wand
 
10.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel
 
11.00   malasana
Girlande
 
12.00   padmasana
Lotus