Asana-Programm FA 15

lfd. Nr.	Haltung	Name / deutscher Trivialname	Bemerkung
1.00		Rückenausstreckung	NULL
2.00		Rückenausstreckung erhöht	NULL
3.00		urdhva hastasana Arme hoch	NULL
4.00		adho mukha vrksasana Handstand	NULL
5.00		uttanasana intensive Streckung	NULL
6.00		namaste der Gruß	NULL
7.00		parsvottanasana intensive seitliche Streckung	NULL
8.00		adho mukha vrksasana Handstand	NULL
9.00		adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten	NULL
9.00		urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben	NULL
9.00		virasana Held	NULL
10.00		adho mukha vrksasana Handstand beidbeiniger Aufschwung	NULL
11.00			NULL
12.00		ardha vasisthasana Seitlicher Streckstütz	NULL
13.00		garudasana Adler	NULL
14.00		gomukhasana Kuhgesicht	NULL
15.00		pinca mayurasana Ellbogenstand	NULL
16.00		urdhva dhanurasana aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke)	NULL
17.00			NULL
18.00			NULL
19.00			NULL
20.00		halasana Pflug	NULL
21.00		Druck auf die Ohren	NULL