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Asana-Programm FA 159

Prg.-Nr. Niveau Thema
159 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.00  
Drehsitz
 
3.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
4.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
5.00   sirsasana
Kopfstand
 
6.00   sirsasana
Kopfstand
Dreipunkt
 
7.00   sirsasana
Kopfstand
Drehung
 
8.00   sirsasana
Kopfstand
ein Bein zum Boden
 
9.00   sarvangasana
Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand)