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Asana-Programm FA 167

Prg.-Nr. Niveau Thema
167 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
2.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
3.00   ardha vasisthasana
Seitlicher Streckstütz
 
4.00   uttanasana
intensive Streckung
 
5.00   trikonasana
Dreieck
 
6.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
 
7.00   parivrtta trikonasana
gedrehtes Dreieck
(kreuzbein waagerecht)
 
8.00   ardha chandrasana
Halbmond
 
9.00   parivrtta ardha chandrasana
gedrehter Halbmond
 
10.00   sirsasana
Kopfstand
Dreipunkt
 
11.00   sirsasana
Kopfstand
 
12.00