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Asana-Programm FA 17

Prg.-Nr. Niveau Thema
17 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
NULL  
2.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
NULL  
3.00   adho mukha vrksasana
Handstand
NULL  
4.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
Hände an der Wand
NULL  
5.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
Füße an der Wand
NULL  
6.00  

NULL  
7.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
ein Bein eingeknickt
NULL  
8.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
Handgelenk angehoben
NULL  
9.00   adho mukha vrksasana
Handstand
NULL  
10.00   uttanasana
intensive Streckung
NULL  
11.00  

NULL  
12.00   uttanasana
intensive Streckung
Fußballen auf einem Klotz
NULL  
13.00   uttanasana
intensive Streckung
Stirn am Schienbein
NULL  
14.00   adho mukha vrksasana
Handstand
twist
NULL  
15.00  

NULL  
16.00  
rechtwinkliger Ellbogenstand
NULL  
17.00   pinca mayurasana
Ellbogenstand
NULL  
18.00  
Drehsitz
NULL  
19.00  

NULL  
20.00  

NULL