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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
18 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | Rückenausstreckung erhöht | |
3.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
4.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten weit | |
5.00 | ![]() | urdhva hastasana Arme hoch | |
6.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
7.00 | ![]() | upavista konasana aufrechter Winkel mit Klotz | |
8.00 | ![]() | virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1 | |
9.00 | ![]() | utkatasana die Mächtige | |
10.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
11.00 | ![]() | Hundeellbogenstand | |
12.00 | ![]() | pinca mayurasana Ellbogenstand | |
13.00 | ![]() | Schulteröffnung am Stuhl | |
14.00 | ![]() | Hyperbel | |
15.00 | ![]() | garudasana Adler obere Hälfte | |
16.00 | ![]() | gomukhasana Kuhgesicht obere Hälfte | |
17.00 | ![]() | sirsasana Kopfstand | |
18.00 | ![]() | halasana Pflug | |
19.00 | ![]() | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) |