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NLINE -
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OGABUCH
Asana-Programm FA 25
Prg.-Nr.
Niveau
Thema
25
FA
lfd. Nr.
Haltung
Name /
deutscher Trivialname
Bemerkung
1.00
Rückenausstreckung
2.00
adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
3.00
trikonasana
Dreieck
4.00
virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
5.00
parsvakonasana
seitlicher Winkel
6.00
prasarita padottanasana
gegrätschte intensive Beinstreckung
7.00
trikonasana
Dreieck
8.00
virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
9.00
parsvakonasana
seitlicher Winkel
10.00
prasarita padottanasana
gegrätschte intensive Beinstreckung
11.00
adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
12.00
Hüftöffnung 1
13.00
Hüftöffnung 2
14.00
Hüftöffnung 3
15.00
16.00
baddha konasana
festgehaltener Winkel
17.00
supta baddha konasana
liegender festgehaltener Winkel
18.00
19.00
upavista konasana
aufrechter Winkel
20.00
parsva upavista konasana
aufrechter seitlicher Winkel
21.00
janu sirsasana
Kopf-Knie-Stellung
22.00
parivrtta janu sirsasana
parivrtta janu sirsasana
23.00
parivrtta parsva upavista konasana
gedrehter aufrechter seitlicher Winkel
24.00
adho mukha vrksasana
Handstand
25.00
sirsasana
Kopfstand
26.00
sarvangasana
Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand)